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武学漫谈(阿新) 下篇:神功篇 第4课 形载力,意为王-打树叶成高手 b  

2012-03-12 10:54:56|  分类: 武术 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     武学漫谈 阿新 神功篇第4课 形载力,意为王-打树叶成高手b  

      发劲目标化--神枪手
      套路打得很溜,劲力也顺,一但对着敌人面门冲一拳,是否也能发出同样威猛的劲呢?不一定!你拿一沙发垫试试,看着垫子发劲和对着空气发抖劲,看有何不同。对着垫子发,似乎会笨拙一点。等适应多几次才会拿回那种应有的闪电感。有准备尚且如此,真打架时还能随时劲力通透吗?  

      发劲目标化。有两重含义。
第一种。若你已劲力顺达,收发自如。那么对着沙袋练习,很容易就能适应,毕竟徒手发劲是“残废”的。 只有碰撞到重物,才真正意义上的发劲。 打套路若觉得很“有劲”,九成是劲力淤塞,不是好事。若感到空空如也,周身流水一样通透,闪电出手出脚,才是正确的内涵功力的感受。但徒手是绝对体现不出多大劲的,故必需用沙袋把魔力现出原形。
      由于沙袋不可整天练习,为建立条件反射、需千百次重复才有效果,否则难保电光火石的搏斗中一出手必有劲,可用轻柔的目标来替代,比如树叶。  打树叶,发劲过程和徒手相反,很多人徒手发劲,注重从身体发出去(抖出去),刚入门时可以。可一旦对着树叶,有的人突然发现抖不动了,发出的力竟然是蛮力,和没练过武的常人无异。原因是意识落在眼前树叶上,心想把它打透,不可思议的是立刻忘记身体如何发劲了! 很奇怪是吧。 
      这说明一个极端重要的问题: 发劲时的意识,应该是留意身体、想着从身体抖出去呢?还是压根不理会身体,直接看着眼前的树叶,意识全部落在树叶上(不留意身体),然后发劲呢?

      这是头等大学问呢。
      重复一次,发力时,是心中着眼身体抖,还是心中只有目标,而忘记身体呢?  若每次发劲,意识落在自己身体上,会很危险,因为打架时,你全神贯注对方的一举一动,因此发劲的机会一闪即逝,0.1秒看到空档,立刻出手,还哪有时间想着“身体抖一下”。。。
      可见,必需把发劲的意念,从初学时候的“从身体发出”,改为 “对准树叶打穿它”。 这个不太难,只要你之前已习惯抖力,打多了树叶,全神贯注打烂树叶,慢慢就会彻底忘记身体,好比神枪手,初练时会身体留意呼吸、手的动作等等,一旦打目标多了,慢慢就忘记身体了,一看飞碟飞出,扬手一枪即中。道理一模一样。 也和开车一样,初练时,留意手脚配合等等,熟练后,开上马路,你完全是“目标化”的,意念不再去留意身体手脚如何,肌肉会自动完成任务。

      提示一点,若不懂发的是什么劲,天天对着树叶或靶子打穿它,可能练十年都出不了劲。 见过不少人,整天打沙袋,用的全是蛮力,以为每天用力打,必然有成,那是没脑。 那种叫“横练功夫”,练到一身肌肉,顶吓人,但在高手眼里,不堪一击,因为他太慢了! 为什么要练习缠劲(卸力),就是用来对付“横练功夫”的,那种人,一交手,会觉得他的手硬邦邦的,似乎很有劲,一般我懒得跟他斗手劲,一个虚拳,然后一脚他就趴下了。  以前我遇到过一个这种人,天生骨头粗硬,气力过人,是个工人大哥。跟他斗手力,铁吃亏,有次在车间玩,对着他一个抛拳,他手一档(上当了!),我当然不会去硬碰他的横练功夫。我手一抽回立刻同一手再一拳,弹簧手,他就玩完了。此法叫“偷漏手”,类似击剑这招:
(图)
绕1.JPG

      很多警察,是横练功夫的,提醒一下,抓个小偷还行,但若遇到行家,危矣。
      这就是发劲进行“目标化”的转换,一见对手空档,出手就是一拳,发出劲力充沛,自己甚至不知道肌肉是如何完成任务的,往往令自己很惊讶! 有次李小龙在花园里和朋友练习踢沙袋,一脚就把沙袋踢烂了,沙袋里有羽毛,飞洒遍地,据说他自己觉得很惊讶,花了一个月才捡完散落的羽毛。
      这是极端重要的一步训练,神枪手,高速对目标条件反射。一看即中!

    神枪手1.jpg
      意识的目标化,即把注意点全集中在靶子上,更符合生理本能,力气发放更自然更强大!
相反,徒手凭空发力(无目标发力)是不太科学的。
      以下小试验充分揭示此奥秘:
      立定跳远: 你知道怎样才跳的远吗? 象下图那样用全力一跳,是吗?那是99%的同学采取的方法,那些教人什么身体技巧之类的,多是馊主意,都不到点子上:
 立定跳远1.jpg

      想跳得远,有个简单的秘诀,比你凭空尽力跳、起码增加10公分以上!
      你先用尽吃奶的力气跳两次,一般记录差不多的。然后,在你认为跳得最远的地方,再往前30公分画一道线,你会觉得那超出了你的气力范围了是吧……
      见证奇迹的时候到了--
      你下次就对着那条线--不可能完成的任务--什么都不想、对着目标跳过去!
      立刻试一下吧,呵呵,你会有什么发现呢?你竟然能打破你刚才的记录!非常轻松!
立定跳远3.jpg

      这个实验揭示出一个人体运动学的天大秘密! 别小看它,你会如有神助,让武功长上翅膀!

      这说明,力气是无需刻意出力,会跟着目标涌出的!就像管理学说的能力很着屁股走,坐上了总统的位置你自然会当总统。这是人体生理最合理的安排。有些人打架,也没练过武,巴不得吞了对方,若一拳打空,常因力度过猛踉跄几步,估计连他自己都没料到,那就是气力跟着目标走!这规律说明,把意识集中到自己身体上去发劲是多余的不自然的。这正是横练功夫为啥有一定效果的原因。乱打沙袋也能练出一定功力,尽管他打出的不是抖劲。
 
      由此总结,最佳的发劲练法是,意识全集中到目标上而不想身体,发抖劲而非蛮力。这是练武和踢皮球的共通与差异。
 
      玩套路时若附近没有树叶等目标,如何练功呢?由于徒手发劲是不自然不太科学的,必须用目标引导法,因此我们可以用想象法!想象你的手象一道闪电,每发一拳,想着眼看一闪,让手追上闪电,会立马让你吓一大跳,一秒钟成高手!
 
      难怪大师兄开口闭口就说打拳要用意识,也许正是他当年打遍天下无敌手的秘诀之一吧。
 
      下面我们来感受一下意识的力量,试验一下怎样当场成为李连杰。
http://v.ku6.com/show/iCH1W-5C4RXrH8PK.html
      非常震惊吧!李连杰绝对一流! 你能做到么?呵呵,,现在告诉你,你也能!

      你先从模仿开始,好的武功直接从模仿开始,而非从什么基本动作学起。
      把他的几个动作划分清楚,开头摆POST那两个就不说了,重点从他冲刺出去第一拳开始,其实他的动作不是全部连续的,实际上是分类几组的,中途还有一个大的回抽然后再继续冲拳的,分开几组后,你熟悉后,记住,千万不要用力,仅仅当成一种快速的探戈舞蹈!这就是武功的核心,每一拳出去都是绝对不用力、仅仅是“摆到位”!一开始慢慢摆动作,等非常熟悉后,连续摆好每组动作,每组之间其实有间隔休息的,否则他也不可能完成这么连串动作。

      好了,你照着模仿把,十分钟时间,基本可以达到他80%的水平!千万不要出力,仅仅是快速摆好每个动作,你就对了。 和模仿外语口语一样,什么都不用管,就是模仿,周星驰模仿李小龙动作,你模仿李连杰,什么都别想,模仿其神态和动作,可直达翻子拳之精髓,而无需从头学起!好的武功直接从模仿开始,而非从什么基本动作学起。

      你必体会到,意识一到,动作就到位(而不是力量到位),若意识不到,动作就一下慢下来,很有趣,只要意识想到手应该到哪个位置、手自然到达该位置,根本无需发力!整组动作是没有任何力量感觉的!你会被意识的作用所震撼,本来以为不可能做到的,竟然可以做到! 若每天练习,不出一周,完全可以达到他的速度!  记住,一旦出力,永远做不到,很多人天天用力、注定是业余。
 
      若你照着我说的“不用力摆POST”的秘诀去玩,达到闪电速度后,就彻底成功了!也许你觉得奇怪,这样的舞蹈,真打架有功力么? 当然有,不信你对着沙袋试验一下舞蹈姿势(小心拳头握紧点、别扭伤了腕部关节,或者干脆改为虎抓)。 这样“摆出”(而非“发出”)的力量,极度恐怖。这就是“无情力”。

      其实,这种打拳的方式,就是“用意不用力”。 若改为“不发力、瞬间摆POST",或许更易明白。这就是发劲目标化训练后的第二个涵义:达到无力“空灵”而更威猛。

      下面我们看看舞蹈和武功如何在“不出力”上达成统一的,令人更深刻理解人体运动生理的奥妙---其实是常识。
      下面是拉丁舞高手,留意其中高速的动作变换,无论男女,特别是18号那对:
http://www.56.com/u94/v_MzEwMjM0Mjc.html
      那种瞬间变换POST姿势的速度,不亚于李连杰!唯一不同的是他们的post不是武术造型,试想一下若换成一个“马步架打”造型会如何,一定很酷。

      武术中有所谓的”移型换位“,瞬间绕到敌人背后,那不是武侠小说,真有其事的。合气道创始人有一组照片(他年轻时候),在一群人圆形举剑包围在核心的恶劣情势下,大家同时砍向他,竟然瞬间发现砍空了,为何?才发现他已从一人身边突出了重围,太厉害了。 这种高速换位的步伐,难吗?不难。看看拉丁舞高速移动的步伐,一模一样! 奥妙在哪?因为意念决定速度,而无需理会发力。 相反,如果你以为要用力去快速移动,反而做不到。

      无论是李连杰的翻子拳或是南拳,步伐上都有闪电的速度,那是一种”舞步“。我第一次亲身见识到高速移型换位,是一位省队的著名高手,他精心教我武功,一开始就是一个弧形前进连续三步(弧形,可以绕到对手背后,若前面有一人挡路,你可绕过他然后攻击他身后的人),本来嘛,向前走三步,有脚的人都会,但你见过在一眨眼就完成的么?(拉丁舞就可以),只见地上呼啦一下扬起黄土,身形已在几米开外、瞬间到位了,我们全都吓了一大跳!怎么可能啊!我们面面相觑,惊呆了,
      我心中不禁狂喜,总算看到传说中真正的南拳了!那代表了也许是中国最高水准南拳。看视频电影和亲眼看差别太大了。为什么说武功需亲身传授,因为必需模仿,一大活人在你面前,模仿时才出感觉。问题是如何能做到那么快呢?很简单,你见过就能做到!完全是意识的问题,拉丁舞都能都到,羽毛球也能做到。本质上就是跳舞。

      步伐如此,拳头当然一样了。拉丁舞一样去练拳,唯一不同,舞蹈的快动作不多,而武功每个造型都必须瞬间到位(小于0.1秒,参看前面”0.1秒绝杀“),变换的过程与拉丁舞是一样的----用意不用力、想到做到,并不新奇。

      或许有人奇怪,舞蹈出的武术,有功力么?你最好试试,高速舞蹈,瞬间变换POST,体会那是什么肌肉感觉? 那就是抖。 也叫干脆利落。  把干脆利落发挥到极致,自然就是抖了。比如:两个post,右手撑天和右手下压,你喊1-2-3,到了3,即刻变换post,闪电完成,不用力。多试几次,体会肌肉的感觉,那就是抖。只不过,你并没有刻意命令肌肉去抖(即所谓的‘不用力’),你仅仅是一心想着变换post(即只想着目标、类似立定跳远)。 套路每个动作都如此变换,就是真功夫了。有点违背常人的理解,呵呵,(我相信,内家拳的训练方式很可能就是按这个思路发明的,先让大家跳拉丁舞,体会动作感,然后才进入闪电拉丁舞,可惜误导了很多人,搞到大家以为停留在慢速舞蹈就是内家拳)。所以说,真传一句话。

      当你在擂台上打人的时候,其实并没打人,仅仅是以迅雷不及掩耳盗铃之势变换出一个拳头举在前方的post(造型),他就飞出去了。哈,  

  “以形打人”:拳头闪电“放置”到位后,撞劲和抖劲自然融合,不刻意发力,已天下无敌。
武学漫谈(阿新) 下篇:神功篇 第4课 形载力,意为王-打树叶成高手 b - 睛天一心 - zwh325.eg的博客

      徒手通透后,就可进入第二阶段:打沙袋。若第一阶段没通透,全身尚未合一,手力腰力脚力分离,则不宜打沙袋。散打速成由于第一阶段未成,除了个别人聪明过人能全身劲力贯通,大多数人虽能呈一时之勇,终非大成。故学武还需从马步开始,多向各派名师求教,才会渐入佳境,自古武林高手,莫不如此。

视频一,老电影“武当”,看69:15 和 76:05 处打桩:
http://www.56.com/u66/v_NTE4NTQ1Njg.html
      那就是撞劲,小时候我看此电影看不懂这里,后来才明白。而且速度闪电。

视频二
      再看看现在很多人打沙袋的方法:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2NDE3NjQw.html
      对比前者看出差别了么?所以上面视频二是不可取的,因为不用脑,也没有任何招式的结合。

      看看蔡李佛沙包的练法:
http://video.baomihua.com/tiantian222222/11124261_s0p01

      说明一个简单的思想:不能只为打沙包而打沙包,必需结合招式,构成一个模拟实战的场景。当然了,最理想的情况就是像小说里的梅超风,用真人来练习九阴白骨爪。可惜没可能啊,哈
      到此为止,功力问题已经全部解决。
      很多人只是专注发劲,其实如何击中更重要!

      从撞劲到抖劲,体现在如下牛顿的冲量定律中:
      发劲: 冲量I=质量M x 速度V
   击中: 冲量I=力F x 接触时间T
      发劲:用全身撞而非仅仅靠手力,因此M是全身的质量。
      抖劲,获得速度。
      击中:玻璃杯掉在水泥地上,立刻破碎,而掉落地毯上,却没事。为什么呢?因为地毯让接触时间延长了,时间延长一倍,杯子受到地板的撞击力就少了一半。(I一定情况下, F和T成反比,一个大必然导致另一个小)

      可见,就算你有神力,若接触到对方的一刻接触时间太长,力量也会被缓冲到很小!所以你有神力推人可令人飞出去,但造不成大的伤害。因此,对付有神力的人不可怕,懂得缓冲即可。

      而有神功的人,要让对方真正感受到巨力,则必需瞬间击中!时间越短力量越大!相反,打在棉花上,神功也枉然。
      甚至,就算普通人没有神功,只要击中的一刻时间够干脆够短(速度闪电),一样可以产生巨大杀伤力。所以,放大力量的法宝之一,就是让接触时间减少,时间若减低一倍,受力将自然变大一倍,若接触时间减低5倍,力量则可放大5倍!由此原理,弱不禁风的女子,也可凭借快速击中肌肉少的地方,如打鼻子,可以产生巨大的接触力!
      所以,普通人,可利用此原则,对付肌肉男,专门攻击他没有肌肉的地方,减少接触一刻的时间,让玻璃杯掉在水泥地上,可让肌肉男废掉。所以,最好的攻击部位是脸部。
      当然了,如果对方及时后撤,即便击中也会延长了接触时间导致力量被衰减。因此必需闪电攻击!
摔破1.jpg
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